Jednostavan način da trening bude efikasniji

Pored toga što stručnjaci kažu da je doručak najvažniji obrok, ispostavilo se i da ovaj obrok može da učini trening efikasnijim. Jedenje doručka pre vežbanja može da pripremi telo da sagori više ugljenih hidrata tokom treninga, pokazalo je istraživanje sprovedeno u engleskom gradu Bat. Obrok pre treninga takođe je takođe dobar i zato što ćete brže svariti hranu nakon vežbanja. Naučnici su istraživali efekte laganog jutarnjeg obroka – činije