Jedite i mršavite: Ova prosta formula može da vam pomogne da smršate bez izgladnjivanja
Telegraf 08.09.2018 | Telegraf.rs/brightside.me
Čak i vrapci na grani znaju da ukoliko želite da smršate morate da probušite kašiku i dignete dupe sa kauča
Jasno nam je šta ovaj deo više vežbanja znači, ali problem nastaje sa ovim delom koji se odnosi na ishranu i smanjenje broja unetih kalorija. Evo koliko grama mesa dnevno trebate da pojedete da biste živeli duže Koliko obroka dnevno vam treba i koje namirnice trebate da jedete može da vas posavetuje lekar i nutricionista. Veoma je važno da izračunate koliko kalorija dnevno vam je potrebno da biste mogli da funkcionišete, a opet da se ne ugojite.
