Koliko vam kardio treninga stvarno treba
Mondo 23.09.2018 | mondo.rs
Evo koliko puta nedeljno bi trebalo da se posvetite kardio treninzima, i kako da znate šta je "prava mera" za vas.
Ako idete da vežbate, verovatno imate osećaj da su na trakama za trčanje i biciklima sve vreme isti ljudi. Trče, brzo hodaju, voze bicikl satima… I, naravno, budu mokri "do gaća" posle, znoj lije sa njih, ali niko od tih vežbača opsednutih kardio treninzima nije svestan da time "topi" i svoje dragocene mišiće. I često će se pitati zašto uprkos uloženom trudu ne izgledaju vitkije, ili zašto imaju osećaj da su dosegli svoj maksimum, a ipak nisu
