Колико сати би требало да спавате сваки дан?
Вести онлине 27.09.2018 | Телеграф.рс, Вестионлине
На питање колико нам сати спавања заиста треба не постоји коначан одговор, јер како нам се чини свако прича о другом броју када су у питању сати које требамо да преспавамо како бисмо били здрави и одморни.
Доктор Мајкл Бреус специјалиста за спавање каже да је просечној особи потребно 7,5 сати сна током ноћи, али да неким људима треба више. - Ја спавам 6,5 сати скоро цео живот, али мојој жени треба око 8,5 сати. Свако од нас је другачији, рекао је доктор Бреус. Погледајте у које време обично устајете и вратите се 7,5 сати уназад. Ако устајете у 7 сати ујутру требате да легнете у 23:30 како бисте имали 7,5 сати сна. Потрудите се да десет дана
