Ako želite da smršate, evo šta treba da večerate

Odavno se zna da sir u kasnim večernjim satima može da izazove probleme sa spavanjem jer se teško vari, ali sad znamo da može i da nam pomogne da smršamo. Rezultati novog istraživanja objavljeni u stučnom časopisu British Journal of Nutrition kažu da sveži (mladi/beli/sremski… ili kako ga već zovete) sir pred spavanje može da nam pomogne da smršamo, jer namirnice sa niskom kalorijskom vrednošću podstiču metabolizam, mišićnu funkciju i naše opšte