Trik uz koji ćete se lakše uspavati
Mondo 02.11.2018 | mondo.rs
Isprobajte večeras ovaj trik, navodno će vas uspavati za manje od deset minuta.
Ako vas muči nesanica, verovatno ste spremni na sve, samo da konačno zaspite pre nego što počne da sviće. "Da bismo utonuli u san, puls treba da bude niži od 60", objašnjava za portal Prevention dr Majkl Breus specijalista za probleme sa spavanjem. On svojim pacijentima koji pate od nesanice preporučuje jednostavnu vežbu disanja "4-6-7" koja usporava puls, pomaže im da se opuste i tako se brže uspavaju. Sve što treba da uradite je da udišete
