Najlakši način da se rešite nesanice
Mondo 07.11.2018 | mondo.rs
Kada je reč o spavanju, mnogi se više fokusiraju na atmosferu u spavaćoj sobi ili na izbegavanje kofeina uveče. Ali, obratite pažnju na tuširanje, jer baš to može da vam pomogne da bolje spavate.
S obzirom na to da tuširanje može da promeni temperaturu tela, a temperatura igra važnu ulogu u prirodnom cirkadijalnom ritmu, možete da promenite svoje navike tuširanja kako biste se napokon naspavali. "Bilo kakav pad telesne temperature često može da pomogne da bolje spavamo", kaže psihijatar i stručnjak za probleme sa spavanjem dr Aleks Dimitriu. "Sve je više stručnih dokaza da kada se zagrejete, a zatim se tokom noći rashladite, san postaje
