Ojačajte mišiće dna karlice

PRILIČAN broj osoba gotovo nikada ne stigne na vreme u toalet, jer nije u stanju da iskontroliše mokraćnu bešiku . Ova situacija nije vezana za starost i deluje prilično frustrirajuće, pogotovo kada lekar kaže da ne postoji zdravstveni problem koji do toga dovodi. Glavni krivac u većini slučajeva za nekontrolisano mokrenje su slabi mišići dna karlice, koje je vežbanjem moguće ojačati, ističu stručnjaci. Da bi se to uspešno izvelo, prvo u toaletu