Ne vežbajte dvaput dnevno

I dok jedni ne mogu da se nateraju da vežbaju preporučena tri puta nedeljno, drugima je i jednom dnevno malo, pa u teretanu odlaze i ujutru i uveče. Ali strastveni fanovi vežbanja tako mogu napraviti više štete nego koristi, upozoravaju fitnes treneri. Za mišiće je podjednako važan oporavak, kao i samo vežbanje i ako telu uskratite vreme za oporavak, bićete skloniji iscrpljenosti i povredama. Ako baš ne možete bez treninga, gledajte da pauza