Не вежбајте двапут дневно

И док једни не могу да се натерају да вежбају препоручена три пута недељно, другима је и једном дневно мало, па у теретану одлазе и ујутру и увече. Али страствени фанови вежбања тако могу направити више штете него користи, упозоравају фитнес тренери. За мишиће је подједнако важан опоравак, као и само вежбање и ако телу ускратите време за опоравак, бићете склонији исцрпљености и повредама. Ако баш не можете без тренинга, гледајте да пауза