Шта се дешава у телу када не једете месо
Вести онлине 12.01.2019 | мондо, вестионлине
"Прелаз на вегетаријански режим исхране може да буде тежак задатак, зато је важно да себи поставите питање зашто правите такву промену у својој исхрани", каже дијететичарка и нутриционисткиња Рејчел Хокинс.
Она додаје да је јако важно да, пре него што постанете вегетаријанац, имате све потребне информације о нутријентима и витаминима. Хокинсова каже да четири нутријента представљају главну бригу приликом преласка на вегетаријанску исхрану - гвожђе, витамин Б12, калцијум и омега-3 масне киселине. - Ако се смањи унос ових нутријената, временом може озбиљно да се угрози здравље - каже нутриционисткиња. Планирање је кључно код преласка на
