Колико недељно треба да вежбате да бисте смршали
Мондо 04.02.2019 | мондо.рс
Заправо, изненађујуће мало.
Рецимо да сте одлучили да почнете да вежбате како бисте смршали и сада се питате колико времена недељно треба да вежбате да бисте скинули тај вишак. У суштини, то зависи од вашег циља. Ако бисте да једног дана постанете бодибилдер(ка), онда вероватно није довољно да неколико дана у недељи проведете по сат времена у теретани. Али, ако сте просечна особа која би да "набаци" мало мишића или скине вишак килограма, фитнес стручњаци кажу да је
