Када не треба да једете угљене хидрате
Мондо 22.02.2019 | мондо.рс
Угљени хидрати нису "зло" и не морате да престанете да их једете, али би можда било паметно да обратите пажњу на време када не треба да их једете.
Да би вам енергија била на максимуму током целог дана, знајте да постоји доба дана када су угљени хидрати од помоћи и доба дана када вам уопште нису потребни. "Најбоље је да угљене хидрате једете ујутру јер имате цео дан пред собом да искористите ту енергију", каже дијететичарка Шана Спенс. "Угљени хидрати се претварају у шећер, а оним сложенијим треба дуже за то". За разлику од простих угљених хидрата, сложени угљени хидрати неће довести
