Шест извора здравих масноћа
Нови магазин 24.02.2019 | Новости
Често се саветује да би требало да избацимо из исхране засићене масти, со и шећер. Ипак, нутриционисти кажу да није довољно само да избегавате оно што је лоше, већ морате да се побринете и да уносите довољно намирница које су добар извор важних нутријената.
Међу најважнијим нутријентима јесу омега - 3 масне киселине, којих често не уносимо довољно. У питању су есенцијалне масне киселине које имају важну улогу у организму, смањују ризик од стварања крвних угрушака, подстичу изградње, ћелија мозга, а уз то штите и од болести срца и крвних судова, одређених типова канцера, па чак и слабљења памћења изазваног старењем. Препоручује се да око два одсто укупног калоријског уноса у току дана буде
