Право време за дневну дозу витамина Ц
Мондо 19.03.2019 | мондо.рс
Витамин Ц важан је за чврстину костију и снажне зубе, а кључан је и за апсорпцију гвожђа, између осталог. Ако узимате суплементе, ево када је прави тренутак за витамин Ц.
Витамин Ц је моћан антиоксиданс, који може да убрза опоравак од прехладе, или зарастање рана, од ситних повреда, до оних после операције. Али, да бисте "извукли" највише користи из суплемената, витамин Ц требало би да узимате у право време у току дана. Добри извори витамина Ц Цитрусно воће, парадајз, першун, рен, зелена паприка, зелено лиснато поврће, коприва, спанаћ, шипак, црвена паприка, диња, јагоде, црне и црвене рибизле, вишње, купине,
