Koje ugljene hidrate treba izbegavati?
RTV 27.03.2019 | mondo.rs
NOVI SAD - Ugljene hidrate treba da unosite u ograničenim količinama, ali određene namirnice koje sadrže dosta ugljenih hidrata bi trebalo da izbegavate.
Ugljeni hidrati su važan deo zdrave ishrane. Oni mozgu daju energije, i telu su potrebni da bi funkcionisalo normalno. Plus, neki ugljeni hidrati sadrže i dosta vlakana i nutrijenata koji su važni sa zdravu ishranu. Ipak, postoje i neki ugljeni hidrati koji baš i nisu nutritivni. Nije strašno ako ih povremeno jedete, ali bi trebalo da ih izbegavate u svakodnevnoj ishrani jer ne sadrže nutrijente, a dovode do naglih promena nivoa šećera u krvi.
