Zašto se budimo noću?

BUDITE se tokom noći i teško možete ponovo da zaspite. Ujutru ustajete umorni i nervozni jer se niste naspavali. Istraživanje je pokazalo da 35 odsto odraslih osoba ima nesanicu nekoliko puta nedeljno a 23 odsto se budi bar jednom u toku noći. Jedan od razloga je stres, stručnjaci savetuju da se opustite pre spavanja u čemu će vam najviše pomoći topla kupka, umirujući čaj ili masaža. Uzrok buđenja može biti i neadekvatan dušek, pa se preporučuje