Како да смршате ходајући
Мондо 14.04.2019 | мондо.рс
Неколико корисних савета који ће вам помоћи да брзим ходом сагорите исти број калорија као кад бисте трчали.
Да ли сте знали да ходањем можете да потрошите једнак број калорија као и трчањем, само ако малчице убрзате темпо уобичајене шетње? "Бржим ходом можете потрошити једнак број калоирија као и трчањем", каже персонални инструктор Мишел Стентен за портал Превентион. Рецимо, ако ходате брзином од око 7 километара на сат четрдесетак минута, сагорећете отприлике исти број калорија као неко ко је десетак минута трчао брзином од 10 километара на сат.
