Vežbe za lakše ustajanje iz kreveta
Moj Novi Sad 20.04.2019
Kada ujutru čujete budilnik, ne skačite iz kreveta, već ga u trenutku kada zazvoni isključite i, ako je moguće, odspavajte još 10 minuta.
Nakon toga, ostanite nakratko ušuškani u postelji i uradite nekoliko okrepljujućih vežbi. Ovo savetuju stručnjaci nakon saznanja da priličan broj ljudi oseća jutarnju iscrpljenost, bez obzira na dužinu i kvalitet sna. Vežba 1 Lezite na leđa, istegnite telo koliko možete, podignite ruke da budu pod pravim uglom u odnosu na telo sa dlanovima nagore, i vucite kao da pokušavate da dohvatite nešto što je iznad vas. Zatim se dobro protegnite. Vežba 2
