Kako da pobedite nesanicu
RTV Novi Pazar 06.05.2019
Imali ste naporan dan i jedva čekate da se naspavate, a kada legnete, san nikako da vam dođe na oči.
Da biste pobedili nesanicu, primenite neki od sledećih saveta. Ukoliko pušite, nikako nemojte paliti cigaretu pre spavanja, jer nikotin ubrzava rad srca i mozga. Pojedite bananu, jer je ona bogata hormonom melatoninom i aminokiselinom triptofanom, kao i magnezijumom, što će vam pomoći da lakše zaspite. Ne gledajte sadržaje sa električnih uređaja, poput telefona ili televizora, jer svetlost koju emituju, uz teme koje vas zaintrigiraju, ometaju
