5 jutarnjih navika zbog kojih se gojite

Ukoliko želite da smršate morate promeniti sopstvene navike jer se u tome krije ključ uspeha, a aktivnosti koje obavljate nakon buđenja presudne su za stanje vašeg organizma. Ovo su samo neke od loših navika koje “sabotiraju” vaše mršavljenje: Istraživanja pokazuju da osobe koje spavaju preko 10 sati imaju povećan indeks telesne masti (BMI). Idealno je spavati 7 -8h u toku noći i buditi se oko 8h ujutru. Doručak je najbitniji obrok u toku dana.