5 јутарњих навика због којих се гојите

Уколико желите да смршате морате променити сопствене навике јер се у томе крије кључ успеха, а активности које обављате након буђења пресудне су за стање вашег организма. Ово су само неке од лоших навика које “саботирају” ваше мршављење: Истраживања показују да особе које спавају преко 10 сати имају повећан индекс телесне масти (БМИ). Идеално је спавати 7 -8х у току ноћи и будити се око 8х ујутру. Доручак је најбитнији оброк у току дана.