Kako ostati fit tokom ramazana
Al Jazeera 11.05.2019 | Fahrudin Smailović
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila je osam preporuka za osobe kojima ne polazi za rukom da smanje tjelesnu težinu tokom mjeseca ramazana, zbog neredovnog sna te konzumiranja raznih vrsta visokokaloričnih jela i pića u večernjim satima.
Preporuke WHO-a ne samo da će zaustaviti povećanje tjelesne mase, već će dovesti do gubitka tjelesne mase kod postača. Večernji obrok treba započeti lakim namirnicama – čašom vode, tri hurme i tanjirom supe. Pola sata kasnije treba pristupiti glavnom jelu, koje se sastoji od namirnica bogatih ugljenim hidratima, te povrćem i proteinima. Treći obrok, nakon noćne molitve, sastoji se od voća. Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje postače da konzumiraju
