Deset razloga da radite izdržaj svakog dana
Mondo 11.05.2019 | mondo.rs
Od svih vežbi za koje vam nisu potrebni nikakvi naročiti uslovi i oprema, izdržaj je verovatno najbolji! Evo zašto bi trebalo svakog dana da odvojite malo vremena za to.
Izdržaj i fitnes instruktori preporučuju kao vežbu koju je bezbedno raditi kod kuće. Postoji više varijacija, ali ako ste početnik u vežbanju, za vas će dovoljna biti i osnovna verzija. Kako se radi i koliko treba da traje izdržaj Koncept je vrlo jednostavan: namestite se u položaj za sklek, tako da budete oslonjeni ili na dlanove ili na podlaktice i nožne prste, leđa su prava, stomak uvučen i ostanete tako koliko možete da izdržite. Sve dok ste
