Десет разлога да радите издржај сваког дана
Мондо 11.05.2019 | мондо.рс
Од свих вежби за које вам нису потребни никакви нарочити услови и опрема, издржај је вероватно најбољи! Ево зашто би требало сваког дана да одвојите мало времена за то.
Издржај и фитнес инструктори препоручују као вежбу коју је безбедно радити код куће. Постоји више варијација, али ако сте почетник у вежбању, за вас ће довољна бити и основна верзија. Како се ради и колико треба да траје издржај Концепт је врло једноставан: наместите се у положај за склек, тако да будете ослоњени или на дланове или на подлактице и ножне прсте, леђа су права, стомак увучен и останете тако колико можете да издржите. Све док сте
