Kako da brže zaspite?
Radio 021 01.06.2019 | 021.rs
Nauka je dokazala da besciljno ležanje u krevetu dok pokušavate da zaspite dovodi do stresa, što dalje dodatno unižava šanse da zaspite.
Mogu da prođu čak i sati dok ležite i pokušavate da zaspite. Nije vam jasno zbog čega vam se, čim legnete, više ne spava, a zašto vam je mozak toliko "budan" iako ste telesno umorni. Postoje načini da pomognete sebi da lakše i brže zaspite i osećate se odmornije narednog dana. 1. Uspostavite rutinu Najefektniji način da nešto sprovedete u delo je da sebe dovoljno istrenirate i naučite metodama dostizanja cilja - u ovom slučaju, spavanja. Dobra
