Ово ублажава анксиозност
Вести онлине 01.06.2019 | Мондо.рс, Вестионлине
Анксиозност није само привремени осећај који вас обузме кад имате неки „тесан“ рок на послу или треба да пробате нешто ново, са чиме се сусрећете први пут у животу. Она је присутна стално и „искочи“ понекад чак и ако нема ни најмањег разлога за узнемиреност.
Ако патите од анксиозности, ево савета који може да помогне код блажих стања. Једноставна вежба дисања „4-7-8“ понекад је довољна да прекине зачарани круг узнемирености, кривице и забринутости, каже психолог и психотерапеут др Ендру Веил. У питању је једноставан метод дисања који зауставља осећај узменирености тако што делује на запаљенске процесе у телу који почну да „дивљају“ због наглог скока нивоа хормона стреса који се дешава кад имамо напад
