Najlakši način da vam vežbanje postane navika
Mondo 04.07.2019 | mondo.rs
Da biste redovno vežbali, potrebno je da vam to postane navika, a evo najjednostavnijeg načina da to postignete.
Vežbanje svakog dana u isto vreme, bilo da je to ujutro, popodne ili uveče, pomoći će da vam trening postane navika, a to će ujedno dovesti i do željenih rezultata, bilo da želite da smršate, zategnete se ili vežbate samo radi zdravlja. Naučnici su utvrdili da su oni koji se drže svog termina treninga, tj. vežbaju svakog dana u isto vreme, dosledniji vežbanju. U studiji je učestvovalo 375 odraslih ljudi koji su vežbali u proseku 4,8 dana nedeljno u trajanju od 350
