Најлакши начин да вам вежбање постане навика

Вежбање сваког дана у исто време, било да је то ујутро, поподне или увече, помоћи ће да вам тренинг постане навика, а то ће уједно довести и до жељених резултата, било да желите да смршате, затегнете се или вежбате само ради здравља. Научници су утврдили да су они који се држе свог термина тренинга, тј. вежбају сваког дана у исто време, доследнији вежбању. У студији је учествовало 375 одраслих људи који су вежбали у просеку 4,8 дана недељно у трајању од 350