Jedina dijeta koja ne vraća kilograme nazad

Čitav koncept modernih dijeta zasnovanih na "seči kalorija" je potpuno pogrešan, a iz jednog primera ćete shvatiti i zašto: 100 kalorija putera i 100 kalorija povrća imaju istu kalorijsku vrednost, ali ne i isti značaj za rad vašeg organizma i energetski balans. Prvi korak: razumite kalorije Kalorije nisu samo broj. Ako je preporučeni dnevni unos kalorija za žene do 2.200 dnevno važno je znati da samo 500 kalorija manje na dnevnom nivou, odnosno pola kilograma