Успорите мало: 7 знакова да вежбате превише

Можда свакодневни тренинзи звуче као најздравија ствар на свету, није баш тако. Свакако је добро да вежбате, али претеривање може превише да вас исцрпи, да оштети мишиће и доведе до дехидрације. Претеривање у вежбању није мит и може да буде прилично опасно. Ако не дозволите телу да се одмори од тренинга, то може да има више штете него користи, а лични тренер Џејсон Бригс открива знаке да тренирате превише и да треба мало да успорите. Стално сте жедни Ако сте