Vežbajte na plaži
Večernje novosti 05.08.2019
Za vežbanje na plaži su potrebni tegovi od kilogram i po, a mogu da posluže i flašice sa vodom. Najbolje je da izaberete rane jutarnje časove za vežbanje, jer je vazduh tada najčistiji, a i izbeći ćete gužvu na obali
AKO niste stigli da se "utegnete" pre odlaska na more, iskoristite duge dane i boravak na plaži da biste zategli mišiće stomaka i butina. Za vežbanje su potrebni tegovi od kilogram i po, a mogu da posluže i flašice sa vodom. Najbolje je da izaberete rane jutarnje časove za vežbanje, jer je vazduh tada najčistiji, a i izbeći ćete gužvu na obali. Kolena Stanite u položaj za sklekove, oslanjajući se na nožne prste. Zategnite mišiće stomaka. Privucite levo koleno ka
