Pilates vežbe zatežu celo telo
Novi magazin 09.09.2019 | Novosti
Ključna stvar za dobar izgled je pravilno držanje tela. Da biste ga imali, neophodni su jaki mišići leđa i stomaka. Jedan od načina da se to postigne je pilates.
Prednost ovog vida rekreiranja je u tome da je pilates lagana gimnastika koja ne opterećuje zglobove i muskulaturu, ali je, ipak, fizički zahtevan. Vežbanje se usmerava na telo u celini, a zasniva se na disanju, razgibavanju, opuštanju, ali i snazi, jačanju mišića i izdržljivosti. Jačanjem i razgibavanjem tela, pilates omogućava oblikovanje vitke siluete, izvajanih mišića, dok na duže staze pruža održavanje forme, veoma efikasne u borbi protiv starenja. Trbušnjaci
