Вежбајте са теговима за наглашеније мишиће
Вечерње новости 15.09.2019
Иако је у рекреативним центрима за тренинг користе углавном мушкарци, кетлбел је подједнако добра и за тренинг жена
ПРЕПОРУКА фитнес инструктора за све који желе да развију мишићну масу јесте да вежбају са теговима. Помоћу њих се за врло кратко време могу постићи завидни резултати, као што су повећање мишићне масе и већа снага. Као и код сваке друге физичке активности, веома је важан континуитет у вежбању, а тежину тегова одређује само циљ који желите да достигнете. Уколико желите само да повећате мишићну масу, радите са лакшим тежинама, док снага захтева већа оптерећења.
