Да ли је безбедно свако вече узимати мелатонин

У савремено доба, како је све више оних који све мање или све лошије спавају, појављују се суплементи који би требало да потпомогну у регулацији сна. Један од тих додатака је и мелотонин, који људски организам природно лучи, пише Тајм. Према речима Мајкла Гранднера, директора програма за истраживање спавања и здравља на Универзитету Аризона, “мелатонин је вома безбедан ако се узима у нормалним дозама”. То значи да је доза од 0,5 мг све што је потребно за