Da li je bezbedno svako veče uzimati melatonin

U savremeno doba, kako je sve više onih koji sve manje ili sve lošije spavaju, pojavljuju se suplementi koji bi trebalo da potpomognu u regulaciji sna. Jedan od tih dodataka je i melotonin, koji ljudski organizam prirodno luči, piše Tajm. Prema rečima Majkla Grandnera, direktora programa za istraživanje spavanja i zdravlja na Univerzitetu Arizona, “melatonin je voma bezbedan ako se uzima u normalnim dozama”. To znači da je doza od 0,5 mg sve što je potrebno za