8 Namirnica koje bi trebalo da jedete pre spavanja! Lepše ćete spavati i ujutru biti raspoloženiji!
Kurir 17.12.2019
Na kvalitet sna utiče mnogo stvari, pre svega kasni odlazak na spavanje, alkohol, puno hrane...
Osim što utiče na san, utiče i na raspoloženje. Jedno istraživanje otkrilo je koje namirnice pomažu da lakše zaspite i da narednog dana budete koliko toliko spremni za posao i obaveze. Sir Mit je da vam sir stvara noćne more. Mocarela je najbolji odabir jer ima puno triptofana koji ima veliku ulogu u stvaranju serotonina koji se pretvara u melatonin - hormon odgovoran za san. Ovsene pahuljice Odlične su za zdravlje srca i sadrže gomilu vitamina i minerala koji
