Водич за добар сан

Оно што водич за добар сан има за циљ јесте – превасходно – да схватите како је квалитет самог сна много важнији од квантитета. И, с тим у вези, ево неколико кључних савета да себи омогућите тај квалитет сна. Обе ове активности подижу телесну температуру и нећете имати довољно времена да је спустите пре него што одете на спавање. Људи инстинктивно реагују на мрак и на светлост, због чега је важно собу припремити тако да вам помогне да лакше и брже заспите. У