Radite ih najmanje tri puta nedeljno: Ovo su najbolje vežbe za grudi i stomak

JAKI mišići grudi i stomaka ključni su za pravilno držanje i disanje. Što više kiseonika dospe u krvotok, to je bolje za rad svih organa i jačanje odbrambenih sposobnosti organizma. Da bi se disalo "punim plućima", odnosno povećao njihov kapacitet, osim kardio-treninga značajne su i vežbe kojima se jača muskulatura poprsja i stomaka. Ove vežbe trebalo bi da se rade najmanje tri puta nedeljno, u kombinaciji sa nekom aerobnom aktivnošću. Pomoću njih očvrsnuće mišići