Evo šta smete da gricnete pre spavanja kako biste pobedili nesanicu

Odlazak u san za neke ljude može predstavljati pravi izazov. Ponekad je potrebno da prođe dosta vremena da bismo zaspali, ali rešenje za ovaj problem može biti vrlo primamljivo i krije se u - hrani! Istina je, hrana nam pomaže da lakše zaspimo, sve dok je bogata melatoninom, piše „ Popsugar“. - Melatonin je supstanca koja nas čini pospanim. Svetlost, bilo da potiče od sunca ili računara, suzbija melatonin – kaže Kristofer Vinter, doktor medicine. - To svakako znači