Ne večerate? To je greška koja vas košta zdravlja

Većina ljudi smatra da je odlazak na spavanje bez večere jedan od načina da se izgube kilogrami. Međutim, nauka misli da je to pogrešno i da se na taj način ugrožava kako fizičko, tako i mentalno zdravlje. Kada ste gladni, to se negativan odražava na učenje i posao, čak može prouzrokovati i depresiju. Naučnici su tokom svojih istraživanja otkrili da postoji čitav niz negativnih efekata izgladnjivanja. Sudeći prema stručnjacima, za one koji žele da povećaju mišićnu