Како до витамина Д када смо у кући цео дан

ВИТАМИН Д је важан нутритивни елемент који нам је потребан из више разлога - од здравља наших костију, преко ноктију, косе, до функција мозга и јачања имунитета. На дневном нивоу просечној особи је потребно око 15мцг витамина Д. После 70-те године потреба за истим се у мањој мери повећава. Наш организам у суштини не производи витамин Д, па је исти потребно уносити најчешће путем хране, осим у случајевима када смо изложени сунчевим зрацима и када долази до наше