Шта је неопходно урадити после вежбања ?

Љубитељи активног живота и вежбања велику пажњу посвећују вежбама које одрађују, ретки су они који са једнаком пажњом приступају и минутима након тренинга. Због тога су врхунски стручњаци открили три ствари које бисте требали да радите одмах након вежбања. "Морате се истегнути пре него што се мишићи охладе, за шта вам је потребно 30 до 40 минута", каже Џордан Д. Мецл, лекар спортске медицине у болници за специјалну хирургију у Њујорку. "Кад се мишић