Šta je neophodno uraditi posle vežbanja ?
N1 Info 28.06.2020 | shape.com
Prvih 30 minuta posle vežbanja je od velike važnosti. U tom periodu bi trebalo da uradite stvari koje mnogi, iz nekog razloga, ne rade.
Ljubitelji aktivnog života i vežbanja veliku pažnju posvećuju vežbama koje odrađuju, retki su oni koji sa jednakom pažnjom pristupaju i minutima nakon treninga. Zbog toga su vrhunski stručnjaci otkrili tri stvari koje biste trebali da radite odmah nakon vežbanja. "Morate se istegnuti pre nego što se mišići ohlade, za šta vam je potrebno 30 do 40 minuta", kaže Džordan D. Mecl, lekar sportske medicine u bolnici za specijalnu hirurgiju u Njujorku. "Kad se mišić
