Saveti stručnjaka kako da ojačate imunitet
Subotica.com 13.07.2020 | Subotica.com
Pravilna ishrana i nadoknada tečnosti, svakodnevna i individualno dozirana fizička aktivnost, te kvalitetan noćni san, glavni su sastojci dobro mentalnog i fizičkog zdravlja koji zajednički grade jak imunitet. Stručnjaci savetuju da treba dati prednost prirodnim izvorima vitamina i minerala u odnosu na suplemente, koje ne bi trebalo uzimati na svoju ruku, već u konsultaciji sa lekarom ili farmaceutom.
Dobar imunitet je od presudnog značaja u borbi protiv bolesti i mikrobioloških uzročnika, kakvi su virusi i bakterije, a prvi korak ka tome je pravilna ishrana koja treba da bude raznovrsna, balansirana i umerena, pri čemu treba dati prednost namirnicama koje rastu na našem podneblju, jer od njih naš organizam ima najviše koristi. KAKO PRAVILNO JESTI VOĆE - Voće treba jesti kao užinu, dva i po do tri sata posle doručka i ručka, pri čemu najmanje pola sata po
