Треба пити довољно воде – Шта је довољно?

Лекари увек опомињу да треба бити довољно воде. Али питање је шта је то довољно и да ли за сваког важи иста количина. Неки саветују да дневно треба попити осам чаша воде. Други сматрају да је потребно попити један литар воде а има оних који чак препоручују и до две литре. А заправо када осетите умор и да сте жедни то је већ знак да сте дехидрирали. Уношење довољне количине воде побољшава метаболизам, одлично је за здравље коже и за добро варење.