На овај начин ћете заспати за 60 секунди
Пресс 05.08.2020
Понекад ни топла купка, чај од камилице или бројање оваца не помаже да утонемо у сан иако смо врло уморни.
Фото:Б92.нет То се догађа због ужурбаног начина живота и стреса који не допуштају мислима да се смире већ ужурбано циркулишу мозгом и у време када би требало да спавамо. Када нисмо опуштени у мислима и наше тело је у грчу, то не доприноси мирном сну. Овом техником постиже се да више кисеоника уђе у плућа, а самим тим и у цело тело и тако га опушта. Др Ендру Вајл, доктор школован на Харварду, велики је заговорник технике дисања 4-7-8 која опушта мишиће и чисти
