Stvar o kojoj ne razmišljamo dok nas ne zaboli: Iznenadiće vas koliko jedna mala promena u životu može dobrog da napravi za naše zdravlje

Iskusni ljudi, nažalost, znaju da je ova tvrdnja tačna u velikom broju slučajeva, čak i kod osoba koje nisu doživele nikakvu povredu, niti imaju neko pritajeno oboljenje. Obično prvi bolovi počnu da se javljaju ujutro, odmah nakon buđenja, kad pokušamo da ustanemo iz kreveta. Sve počinje odjednom, a osećaj je kao da je našem skeletu potrebno neko vreme da se "razradi", pre nego li se vrati u normalu. Bolovi i ukočenost mogu da se jave u vratu, kičmi, ali i mišićima