Шта би требало да једете за вечеру, по препорукама дијететичара
Данас 15.10.2020 | Пише: Ебигејл Абесамис
Када је реч о вечери, преједање може довести до лошег спавања, а због оброка који нас не засити можете да пожелите још хране, тако да је резултат жеља за још хране касно увече, пре спавања.
Да не бисте лутали, ево шта би требало да једете за вечеру, по препорукама дијететичара. Прва опција: избалансиран избор поврћа, протеина, житарица и здравих масти Дијететичар Натали Ризо препоручује да у своју вечеру укључите поврће, протеине, житарице и здраве масти, што ће вам помоћи да останете сити и избегнете грицкање касно увече. По њеним препорукама, оно што би требало да једете за вечеру треба да буде на једном тањиру, и то пола да буде поврће,
