Осам ствари које треба да имате на уму ако желите да смршате

За почетак, мршављење захтева промене у стилу живота. Није све само у исхрани и вежбама, већ се траже рад, прилагодљивост и много стрпљења. Будите реалистични Какве год промене да уведете, нека оне буду реалистичне и у складу са животним стилом какав имате и какав можете достићи. Посебно се наглашава то да не морате увек да кувате себи, као и да не морате да једете оно што не волите. Идентификујте своју интринзичну мотивацију Када вам је јасно зашто желите да