Osam stvari koje treba da imate na umu ako želite da smršate

Za početak, mršavljenje zahteva promene u stilu života. Nije sve samo u ishrani i vežbama, već se traže rad, prilagodljivost i mnogo strpljenja. Budite realistični Kakve god promene da uvedete, neka one budu realistične i u skladu sa životnim stilom kakav imate i kakav možete dostići. Posebno se naglašava to da ne morate uvek da kuvate sebi, kao i da ne morate da jedete ono što ne volite. Identifikujte svoju intrinzičnu motivaciju Kada vam je jasno zašto želite da