Koliko treba da vežbamo nedeljno?
Vesti online 30.11.2020 | B92
Sve odrasle osobe trebalo bi da imaju najmanje 150 minuta snažne telesne aktivnosti sedmično, što je još važnije za dobrobit i mentalno zdravlje tokom epidemije koronavirusa, objavila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO).
Preporučuje se da deca i adolescenti imaju prosečno sat svakodnevne telesne aktivnosti. Trudnicama i majkama nakon porođaja preporučuje se od 150 do 300 minuta umerene do snažne fizičke aktivnosti nedeljno, a starijima od 65 godina savetuju se vežbe za jačanje mišića i aktivnosti usredsređene na ravnotežu i koordinaciju, objavljeno je na sajtu SZO. Kako je navedeno, povećavanje telesne aktivnosti ne samo da pomaže u prevenciji i upravljanju bolestima srca,
