Imunitet gradi pravilna ishrana – ne posežite za suplementima
RTS 04.12.2020
Imunitet je nešto što se dugo gradi i stiče i nema magične formule da kažemo da jedan proizvod ili jedan suplement utiče na imunitet. Samo osobama koje ne uspevaju da adekvatnom ishranom da unesu dovoljne količine vitamina njima se preporučuju vitamini u suplementma. Potrebno je da ishrana dugoročno bude balansirana, raznovrsna i zdrava, objašnjava prof. dr Sergej Ostojić, doktor medicinskih nauka i specijalista medicine sporta, ishrane i metabolizma.
Gostujući u Jutarnjem programu, prof. Ostojić naglašava da je potrebno da redovno unosimo hranu bogatu biljnim i životinjskim proteinima, dijetnim vlaknima, vitaminima i mineralima, ribu, mleko i mlečne proizvode, semenke, koštunjavo voće, mahunarke, lisnato zeleno povrće, bobičasto voće. Važno je da to ne bude jednolično, savetuje doktor, nego da stalno pokušavamo da nešto promenimo, da bude dinamično i interesantno. "Sve više znamo da imunitet zavisi od zdravlja
