Шта се догађа са телом када раније одлазите на спавање?

Тело се најбоље одмара до два сата ујутру, показују истраживања, што је битно за наш психички и физички развој. Ранији одлазак на спавање може имати много позитивних ефеката на тело и ум, пише Бригхт Сиде. Из спавања извлачимо највише Наше спавање подељено је у 90-минутне циклусе. Најдубљи и најмирнији део нашег сна је између 22 сата и два сата ујутру. То значи да бисте, како бисте се потпуно одморили, требали да идете раније на спавање. Такође, недавно