Храна за добар сан

Тачно утврђивање узрока може да буде тешко, али понекад се проблем али и решење налазе управо у вашем тањиру. Без сумње постоји веза између пића и хране која се конзумира током дана, посебно пар сати пред одлазак на спавање. Иако не постоји намирница која је чаробни лек, постоје одређене групе намирница које су корисне за целокупно здравље. Мелатонин је природни хормон који се понекад назива и хормоном спавања. „Мелатонин је хормон који ваш мозак производи