Poboljšajte zdravlje srca bez forsiranja vežbanja
Domino magazin 10.02.2021
Svima nam je cilj da poboljšamo zdravlje srce što je od vitalnog značaja za naš zdravstveni sistem.
Ishrana, vežbanje je ono što određuje zdrav život, što utiče na krvni pritisak, nivo holesterola, imunog sistema. A zdrav kardiovaskulani sistem je osnova našeg zdravlja. Stručnjaci ističu da nije potrebno forsirano vežbanje, trčanje kako bi to ostvarili. The American Heart Association preporučuje za odrasle 150 minuta aerobne aktivnosti umerenog intenziteta ili 75 minuta snažne aktivnosti nedeljno. Uz to i najmanje dva dana u nedelji aktivnosti koje jačaju mišiće,
