Који минимум физичке активности је довољан? 150 минута недељно: Ако направите 12.000 корака дневно чините топ ствар за организам
Курир 13.02.2021
Сви причају како је потребно вежбати и остати у форми, као и да физичка активност позитивно утиче на здравље.
Међутим, који је минимум који треба задовољити? Према Массиве Сциенце, потребно је 150 минута недељно и то умереног вежбања. Оно помаже у снижавању притиска. Међутим, како наводе на овом сајту, ако не успете у тој намери, немојте се обесхрабрити него крените полако. За почетак, пробајте шетњу у трајању од 15 минута, јесте мали корак али помаже вашем здрављу. Када уђете у штос, повећавајте време активности. Битно је да почнете и не треба заборавити да то даје
