Koji minimum fizičke aktivnosti je dovoljan? 150 minuta nedeljno: Ako napravite 12.000 koraka dnevno činite top stvar za organizam
Kurir 13.02.2021
Svi pričaju kako je potrebno vežbati i ostati u formi, kao i da fizička aktivnost pozitivno utiče na zdravlje.
Međutim, koji je minimum koji treba zadovoljiti? Prema Massive Science, potrebno je 150 minuta nedeljno i to umerenog vežbanja. Ono pomaže u snižavanju pritiska. Međutim, kako navode na ovom sajtu, ako ne uspete u toj nameri, nemojte se obeshrabriti nego krenite polako. Za početak, probajte šetnju u trajanju od 15 minuta, jeste mali korak ali pomaže vašem zdravlju. Kada uđete u štos, povećavajte vreme aktivnosti. Bitno je da počnete i ne treba zaboraviti da to daje
